風邪ひいた！？でも、病院に行きたくない！そんな人にお勧めするあんなことこんなこと
鼻水が出る！
のどがイガイガする！
上あごがかゆい！
ぞくぞくする！
このように「風邪ひいたかも？」と思うとき
ほとんどの人が病院に行き、お薬をもらうか、
ドラッグストアで市販薬を買って飲むと思います。
でも、
- 実はなるべく病院には行きたくない。
- 待っている時間が耐えられない。
- なんとなく薬に抵抗感がある。
- どうも病院でもらう薬や市販薬を飲むと、食欲がなくなったり、おなか壊したりするから、なるべく飲みたくない。
- なるべく自然のもので治したい。
そういう人もいるのではないでしょうか？
そのような方、病院に行く前にこんなことをしてみませんか？
- 梅干し茶を飲む。
- はちみつ大根飴を飲む。
- アロマで吸入する
- ハーブティーを飲む
- 足湯をする
実はこれらは、私が巷で言われているナチュラルな方法を片っ端からやってみて、
その中でも効果を感じられたもの達です。
それぞれについてもう少し詳しくお伝えしますね！
①梅干し茶を飲む
梅干し1個をマグカップに入れて、
醤油を1滴垂らし、
そこに熱いお湯をいっぱい注ぎ、
梅をスプーンなどでつぶしながらかき混ぜて飲む。
本当は、お湯の代わりに番茶があれば最適（梅醤番茶というそうです）なのですが、
なかなか家に番茶を置いてない人も多いと思います。
梅だけでも全然大丈夫です。
もし梅干しだけでもあればぜひやってみてください。
市販品で「梅醤番茶」という名前でも売っています。
（簡単で良いですが、ちょっとお高めです。）
https://item.rakuten.co.jp/igamai-tominaga/4530177000566/
これ、食べ過ぎて胃が痛い時にも、
自分はとっても楽になりました。
ただし、塩分が気になる方は、飲み過ぎないようにしましょう。
②はちみつ大根飴を舐める
大根（３ｃｍくらい）を皮ごとよく洗い、
1㎝角の賽の目に切って容器に入れ、
はちみつを注いで水気が出てくるまで待つ。
出てきた汁を飲む。
喉がイガイガするとき、
痛い時、喉に優しく効く感じがして良いです。
画像はレシピブログより借用
③アロマ（精油）で吸入する
マグカップに熱々ではないお湯を入れ、
アロマ（精油）※を1滴垂らし、
マグカップの縁をタオルなどで覆い、
その上に鼻と口がスッポリ覆われるようにして、
鼻で少しづつ呼吸する。
香りがなくなってきたと感じるまで呼吸を続ける。
一気に吸うと、精油成分が一気に鼻に入り、
鼻がツーンとしたりむせることがあるので注意してください。
※これは、アロマ（精油）を持っている人しかできませんが
ユーカリ、ティートリーなどがあればぜひやってみてください。
（もちろん、アロマ屋さんなどで購入した天然１００％の精油を使ってくださいね）
ただし、もし嗅いでみて、
ユーカリもティートリーも良い香りと感じない時は
使わないほうが良いと思います！！
なぜなら、ユーカリもティートリーも、
体に合っていない可能性があるからです。
詳しくはこちらをお読みください！
https://kaori-message.com/?p=596
④ハーブティーを飲む
症状によって合うハーブティーも違いますが、
ここでは一つだけ、
「エキナセア」という名前のハーブティーをお勧めします。
これは、免疫力を高める植物と言われています。
画像：Wikipediaより
以下は「ムラサキバンレイギク」（エキナセアの和名）のWikipedia調べです。
北アメリカの先住民である平原インディアンの間で、薬草として様々な用途に利用されていた[1]。欧米ではハーブティとして飲まれるほか、炎症や傷の治療にも用いられていた[要出典]。欧州では伝統生薬製剤の欧州指令に従い医薬品ともなっている。多くの人が、エキナセアには免疫力を高める効果があると信じており、風邪やインフルエンザの時に使用されている。
⑤足湯をする
バケツに、
できれば足首が浸かるくらいまで
20cmほどお湯を張り、
両足を入れて15分。
途中冷めてきたら熱いお湯を足す。
（いったん足を出して注がないとやけどしますので注意！！）
汗がじわっと出てくるので、途中で水分補給しましょう。
さて、どれも簡単なことですが、
ご自分に合う方法があると思いますので、
ピンときたらやってみてください。
合っているか合っていないかは、
飲んでみて美味しいか美味しくないか、を目安にしてくださいね！
まずい時は合っていないと考えられるので、他の方法をお勧めします。
また、しばらく飲んでみて、
まずく感じるようになってきたらやめてくださいね！
もう役目はおしまい、ということだと思います。
ちなみに私はこれら全部やります。
が、ほとんどの場合これだけで良くなるので、
病院に行かないことが多いです。
でも、実際どれが効いたのかわからないです(;^_^A
が、相乗効果もあると思うので、
気になったものはいくつでもやってみると良いと思います。
皆さまも、これだけで症状が良くなってくることもあるとは思いますが、
万が一、風邪ではない可能性もありますので、
良くならない時は即刻病院に行くことをお勧めします！！
以上5つの方法をお伝えしました。
実はまだまだあります。
随時ブログに書いていこうと思っていますのでよろしくお願いいたします。
本能が選ぶアロマで心と体と人生を変える、
香りの伝道師 大村はる美。
鎌倉生まれ、鎌倉育ち、現在は藤沢市在住。
22歳で輸入雑貨ソニープラザ経理部入社。その後医療事務の資格を取り医療機関に転職。結婚し出産後体調を崩してパニック障害になる。森田療法で回復したものの30代半ばで不眠症になり、その時に出会ったラベンダーの香りで元気になり、アロマテラピストの道に進む。アロマ講師、トリートメントサロン経験を得て、現在は、お悩みを持っていたり生きづらさを感じている方の笑顔が、少しでも増えるようにと願い、香りと本能から自分を知るオリジナルメソッド『香りメッセージセッション』を行っている。
執筆著書「カウンセラー物語～心に寄り添う21人の軌跡」
趣味はジャズやボサノバのライブ通い。ゴスペルや一人カラオケで思い切り歌うこと。
