目次
喉風邪の時に行う7つのこと
①マスクをする
②部屋の湿度を上げる
③アロマで吸入をする
④ハーブティーを飲む
⑤背中にカイロを貼る
⑥ひたすら寝る
⑦漢方薬を飲む
もう少し詳しく説明しますと…
①②マスクをし、部屋の湿度を上げる
①②は、冬場はすでにやっている方が多いと思います、が、
特にマスクは、喉の湿度を上げるので必須です。
喉が乾燥すると、
外出するときや電車に乗る時だけでなく、喉が痛い時は家の中でもしていましょう。
(朝、
寝るときは、鼻まで覆ってしまうと苦しいので、
「濡れマスク」という商品もありますね!
(
③アロマで吸入をする
風邪の時のアロマは、私の場合は
ユーカリ
ティートリー
この二つを使います。
ただティシュに垂らして嗅いだり、
詳しい使い方はこちらを参照してください↓
④ハーブティーを飲む
症状によっても違いますが、
・エキナセア
免疫力を上げるハーブティーです。
・カモミール
体が温まり、抗炎症作用があるので(カマズレン(アズレン))
・エルダーフラワー
ヨーロッパでは民間療法として、比較的ポピュラーな、風邪の時のハーブです。
風邪予防のために、各家でコーディアルを作って常備しているそうです。
私も以前、アレルギーなのか風邪なのかわかりませんでしたが、、鼻水がそれこそ水のように出て困ったときは、このハーブティーに助けられました。
⑤背中にカイロを貼る
背中のどこにカイロを貼るのかというと、
「首の付け根から肩甲骨の真ん中まで」です。
首の付け根の飛び出ている骨を目安に、そこから下にカイロ(
1日1回で大丈夫だと思います。
以前私は、喉が痛い時には大判のバンダナの真ん中にカイロを置いたものを喉周りに巻いて、
でも、
とはいえ首にバンダナやマフラーを巻くのは必須です。
⑥ひたすら寝る
やっぱりこれに限ると思います。
あなたの体の中では、ウイルスや細菌をやっつける『
ぜひ、
⑦漢方薬を飲む
誰でもできてオススメなのは①〜⑥です。
漢方薬は、病院や漢方専門の薬局で処方されているものなので、
市販でも売ってますが、その人の『証』によって、
なので…
もしお近くに漢方専門に扱う病院や、
一度『証』
漢方薬はすぐに効かないと思われがちですが、そんなことは無く、
ご自分の主治医となる漢方専門医を作っておくと良いかと思います
プラスアルファでやれること
- 蜂蜜大根アメ
- 足湯
こちらに詳しく書いてますのでお読みください。⇓⇓
逆にしてはいけないこと
西洋薬と自然療法
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本能が選ぶアロマで心と体と人生を変える、
香りの伝道師 大村はる美。
鎌倉生まれ、鎌倉育ち、現在は藤沢市在住。
22歳で輸入雑貨ソニープラザ経理部入社。その後医療事務の資格を取り医療機関に転職。結婚し出産後体調を崩してパニック障害になる。森田療法で回復したものの30代半ばで不眠症になり、その時に出会ったラベンダーの香りで元気になり、アロマテラピストの道に進む。アロマ講師、トリートメントサロン経験を得て、現在は、お悩みを持っていたり生きづらさを感じている方の笑顔が、少しでも増えるようにと願い、香りと本能から自分を知るオリジナルメソッド『香りメッセージセッション』を行っている。
執筆著書「カウンセラー物語~心に寄り添う21人の軌跡」
趣味はジャズやボサノバのライブ通い。ゴスペルや一人カラオケで思い切り歌うこと。